ГТО в Тюмени
Сегодня разбираем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду
Основные ошибки показаны в видеоролике
Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!
Источник: Спорт - норма жизни
https://vk.com/video-76633380_456239771?list=167ce222e2d0db508a
