⠀
Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в день в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
⠀
Утренняя гимнастика
Бег
Велосипед
Тренажерный зал
Плавание
Да хотя бы просто прогуляйтесь
⠀
Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
